頚肩腕症候群の原因と施術方針
更新日：2022年7月16日
首や肩が痛い、腕にしびれがある。 その症状は、頚肩腕症候群かもしれません。 今回の記事では、頚肩腕症候群の症状や原因、解消法について解説しております。 記事の最後には、柔道整復師・鍼灸師の視点から頚肩腕症候群に対する施術方針も書いております。 ぜひ最後までご覧いただき、あなたの頚肩腕症候群改善のお役に立てると幸いです。
頚肩腕症候群の症状
首から肩にかけての痛み、上腕から指先にしびれがある デスクワークなどで、首や肩を酷使した後に痛みやしびれが生じる。一般的には、酷使した後だけ症状が出て、休憩すると症状が消失する。症状が重症化すると、指が動かしにくい、腕に力が入らないなどの症状がでる。
頚肩腕症候群の原因
肩こり デスクワークや携帯電話の使い過ぎなどにより肩がこってきます。肩こりによって血流が悪くなり肩から指先まで痛みやしびれが生じてしまうのです。 血液は心臓から拍出されて血管内を流れていきます。血管は筋肉の隙間を通りながら指先まで張り巡らされています。肩こりにより血管を圧迫してしまい、指先に血流が届きにくくなるのです。その結果、肩から指先まで痛みやしびれが生じてしまいます。
猫背 猫背のように背中が丸くなっていると、身体の前側が圧迫されます。特に鎖骨まわりの圧迫は顕著になります。指先を動かす神経や血管は、鎖骨の近くを通過していきます。鎖骨が圧迫されてしまうことにより、首から指先の痛みやしびれが生じます。
精神的ストレス 職場における過重労働に加え、人間関係により精神的ストレスは頚肩腕症候群の原因となります。精神的ストレスを受けると常に交感神経が活動して、血管が収縮し、血行不良になります。さらに脳から筋肉を緊張させる神経伝達が起きて肩こりを引きおこします。交感神経が活動し続けることにより頚肩腕症候群になるリスクが高まります。
頚肩腕症候群の解消法
肩をホットタオルであたためる 肩を温めることで肩の血流が促進されて頚肩腕症候群の軽減・予防になります。お風呂でゆっくり温めるのも良いですが、オススメは、「ホットタオル」です。少し水で濡らしたタオルをレンジでチンしましょう。ホットタオルを肩に当てて5～10分温めましょう。肩を温めることで血流促進のほかにも、自律神経を整えストレスを和らげる効果も期待できます。 さらには、睡眠の質が高くなり疲労回復も期待できます。ぜひお試しください。
目をホットタオルで温める スマホ・パソコンなどの液晶を見て酷使した目を休めてあげましょう。肩と同様に「ホットタオル」がオススメです。仰向けに寝た状態で目の上にタオルを置き5～10分温めましょう。目の血流が促進されることにより、眼精疲労・肩こりの改善はもちろん、自律神経を整えストレスを和らげていきます。
オーダーメイド整体のご提案
“はり”で肩の自然治癒力を促進 肩の筋肉の硬い所にピンポイントに鍼を刺すことで、筋肉に微かに傷をつけます。(この傷は、健康的な傷といわれています)鍼を刺した部分は、血流が促進されます。血流が促進されることにより自然治癒力が向上して、凝り固まった筋肉を本来通りの柔らかい筋肉へ変えていきます。
“きゅう”で精神的ストレスの改善 きゅうは、燃やすと独特の香りがします。これは「チネオール」といい、きゅうを構成する艾の成分です。なんとこの香りにはストレス緩和効果があります。 精神的ストレスは肩こりの原因になります。きゅうの香りでストレスを和らげることにより頚肩腕症候群の軽減・予防を期待できます。
“整体”で猫背を改善 猫背とは、背中が丸くなり、頭が前に突っ込んでいるような姿勢のことをいいます。猫背を改善するは、胸椎や頚椎の矯正を整体手技にて行います。猫背が改善することにより、症状の軽減・改善、そして頚肩腕症候群の予防となります。
まとめ 頚肩腕症候群の原因や対策について書きましたが、原因としては精神的ストレスや猫背などが挙げられます。頚肩腕症候群の解消法を実践して症状が軽減・改善しない場合は、鍼灸整骨院や整体院などに通院してみるのも検討してみてください。 今回の記事をご覧になって質問等ございましたらコメント欄によろしくお願いします。
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